Com a idade, a eficácia da dieta é reduzida

Com a idade, a eficácia da dieta é reduzida. Segundo os cientistas, ciclos “dieta – quebra – overeating” apenas estimulam um conjunto de peso. Portanto, nutricionistas recomendam não comer, mas planejar mudanças na nutrição e estilo de vida para perspectivas de longo prazo. Aqui estão algumas regras comuns.

A princípio, você não deve insistir em nenhuma atividade física especial. Será o suficiente para as suas caminhadas conjuntas. Talvez tente acelerar um pouco o ritmo, aproximando a caminhada da caminhada recreativa. Mas em nenhum caso leve o assunto à falta de ar e a outros desconfortos. O humor após a carga deve ser melhor do que antes.

Muito em breve, em geral, um estilo de vida saudável começa a gostar de um homem sozinho. Humor sobe. Há um desejo de comer assim e se mover exatamente dessa maneira.

Nos primeiros turnos positivos, solte a frase “Escute, e você parece ter crescido!” “Olhe, seu estômago se tornou menor!” À medida que o processo progride, as frases que encorajam diretamente a força de vontade e o propósito são boas – “Que pessoa forte você é! Provavelmente, é difícil se limitar assim?

A única desvantagem dessa tática é que seu ente querido nunca pode adivinhar seu papel em sua transformação feliz. Talvez o máximo que você vai ouvir aqui é algo como “Você vê, quem se senta em dietas, que corre até você cair, mas eu não fiz nada e perdi peso”. E deixe esta frase soar como o mais alto louvor de seus méritos. Afinal, você sabe o valor de seus esforços. Perca peso com orlipid preço.

Mas muitas vezes, à medida que se desenvolve, a situação aproxima-se cada vez mais do ideal. Afinal, se o processo em si vai na direção certa, então por que não organizá-lo e liderá-lo?

Opção dois, no início é muito menos favorável. Vamos chamá-lo de “Não fique, mate!”.

Nos últimos anos, o ritmo de vida está cada vez mais acelerado, estamos constantemente com pressa e sempre queremos resultados imediatos.

E na véspera das tão esperadas férias, nos olhamos no espelho e compreendemos que a figura está longe de ser ideal, e não há tempo suficiente para nós mesmos. Nesses momentos, corremos para o computador e percorremos freneticamente as dietas encontradas na Internet, querendo perder peso rapidamente em casa. Muitas vezes esquecemos que, com a perda de peso drástica, a saúde sofre, enquanto atingimos nossos objetivos sem pensar, corremos o risco de passar longas horas sob os consultórios médicos.

Os nutricionistas recomendam que todos os insatisfeitos com sua aparência se sintonizem de maneira séria e mudem a dieta e o estilo de vida. Só então os resultados estáveis ​​aparecerão e você se sentirá muito mais livre e saudável. No entanto, se hoje você precisa urgentemente se livrar de quilos extras, então abaixo vamos dizer-lhe como perder 10 kg. em pouco tempo.