Como o uso de testosterona no caminho errado afeta?

Atualmente, a síntese de hormônios testosterona é usada como estimulante em competições esportivas ou aumenta a massa muscular. Essas ações podem causar efeitos colaterais perigosos, como pressão alta, doença hepática, genitália anormal, infertilidade e mais agressividade, etc. Além disso, o risco de infecções de pele por uso Seringa bem E quanto maior o risco, se usado por um longo tempo

Como se cuidar com níveis normais de testosterona?

Mesmo que os níveis de testosterona diminuam com a idade Mas algumas mudanças comportamentais também contribuem para os níveis saudáveis ​​de hormônios. Todos os homens podem seguir as instruções abaixo.

Descanso suficiente Estudos mostraram que o sono insuficiente pode resultar em diminuição da testosterona. Também afeta a eficiência do trabalho e as atividades diárias também.
Controle o peso para o padrão A obesidade é outro motivo para reduzir os níveis de testosterona. A perda de peso pode ajudar a aumentar esse nível de hormônio.

Saber relaxar o estresse Uma pesquisa sugere que os hormônios cortisol causados ​​pelo estresse podem interferir na atividade dos hormônios masculinos. Deve tentar lidar com o estresse de várias maneiras, como meditação, prática de respiração, exercícios, atividades que ajudam a relaxar.
Coma alimentos que contêm zinco e magnésio. Porque é um nutriente que ajuda a manter os níveis de testosterona Por alimentos ricos em zinco, incluindo animal, ostra, leguminosas E grãos
Adicione boa gordura na comida A testosterona é composta de colesterol no corpo. Os homens devem, portanto, ingerir mais alimentos gordurosos, como peixes de profundidade, abacates etc. Entretanto, apesar de ser um bom tipo de gordura Mas os consumidores devem comer na mesma quantidade também.

Coma mais peixe. Especialmente os peixes do mar, como salmão, atum e cavala, porque não só tem a quantidade certa de gordura boa Mas também rico em vitamina D O que ajudará a promover a produção de hormônios para funcionar melhor
Reduzir o consumo de açúcar Como os estudos mostraram que a ingestão de alimentos contendo açúcar pode reduzir a testosterona em até 25%, deve reduzir o consumo de açúcar para evitar esse risco. Confira mais dicas como estas em tribulus terrestris comprar.