Quais alimentos são ricos em colágeno?

Desde que atua como um antioxidante, a vitamina C protege o colágeno existente nas articulações e ossos de danos . Juntamente com os aminoácidos, a lisina e a prolina criam o prokolagen , cuja presença no organismo é uma pré-condição para a produção do próprio composto. Portanto, você come frutas e vegetais frescos durante a temporada, pois esses alimentos são um verdadeiro tesouro de vitamina C. Além dos alimentos mencionados acima, o suplemento de colágeno com vitamina C está disponível nas farmácias de hoje, e você só deve administrá-lo de acordo com as recomendações do seu médico. Quando se trata de aminoácidos , eles estão escondidos em proteínas ricas em especialidades. Portanto, não hesite em desfrutar de carne, especialmente gado e carne, frutos do mar. Você também encontrará colágeno em alimentos em produtos lácteos e ovos. Também é encontrado em fontes vegetais de proteína, como feijão ou soja.

A formação do composto proteico também é promovida pela vitamina A. Sua produção no corpo será encorajada se você comer batata-doce , cenoura e vegetais de folhas verdes. Nada menos importante é o cobre , que é uma boa fonte de nozes , queijo de cabra, semente de gergelim, couve e lebbey. O colágeno natural nos alimentos também será encontrado em ameixas secas, sementes de linho , espinafres, glúten, esparguete e espargos. Nem mesmo aipo , azeitonas, pepinos, abacate fresco, romã e outros são deixados para trás . Onde está o colágeno ainda? Esta proteína não é encontrada apenas no corpo humano. Sua origem é, por exemplo, caldo que é obtido após o cozimento carne ou frango ossos e pé, e tem em peixes e ovos. Portanto, prepare o cardo de colágeno e compense sua falta de nutrição. Saiba mais em renova 31.

Para o pó de colágeno, que encontramos na forma de suplementos, os efeitos são conhecidos e comprovados há muito tempo. No entanto, muitos pesquisadores expressaram suspeita sobre o efeito da síntese de proteínas naturais dos alimentos. Ou seja, quando através de alimentos no corpo, introduzimos compostos de proteínas, eles se dissolvem em aminoácidos. É, portanto, questionável o quanto eles são fornecidos desta maneira realmente afetam o nível desta estrutura de proteína no corpo. No entanto, a dieta não é de forma alguma um fator insignificante em sua criação.