Se alguém quer perder peso deve se concentrar:

Se alguém quer perder peso deve se concentrar em dieta equilibrada personalizado que fornece o corpo com nutrientes essenciais, vitaminas, minerais, oligoelementos e também garante a gordura perda de peso. Agora, se o plano de dieta é acompanhado pelo exercício, esta será a combinação perfeita. Na vida real, no entanto, eles não são todos ideais, então cada um tem que julgar e decidir separadamente o que o ajudará a alcançar seu objetivo, a saber, perder peso desnecessário e manter essa perda! Saiba tudo clicando em phenatrim emagrece mesmo.

Se você está com excesso de peso devido a um IMC elevado (IMC 25 ou acima) e tem uma cintura grande (> 88 cm para mulheres e> 102 cm para homens), você se beneficiará com a perda de peso. Apenas os idosos (65 anos ou mais) podem se beneficiar de uma massa corporal correspondente ao IMC 25-29. Isto é provavelmente devido ao fato de que os idosos se beneficiam de ter “algo para resistir”, como se diz popularmente que sofrem de doença grave.

Se você quer perder peso, você é aconselhado a viver de acordo com os conselhos dietéticos oficiais, mas coma menos do que o corpo queima. Coma, portanto, saudável e variado, mas reduza a quantidade de alimentos e especialmente as bebidas que contêm calorias. Uma perda de peso de 0,5-1 kg por semana é realista para a maioria das pessoas. Obtenha mais conhecimento e inspiração para a perda de peso aqui.

Usando estratégias cognitivas

Os obesos treinados para reconhecer os pensamentos negativos, disfuncional digito um dia duro, portanto, qualificar-se um luxo, uma refeição rica de calorias ou outra vez não, eu sabia que eu nunca poderia perder peso e substituí-los por pensamentos mais funcional, como “eu gosto de um luxo, então vou tomar um banho relaxante”, ou “embora eu tenha comido muito dessa vez, vou ser uma lição e, da próxima vez, vou assistir mais”.